Întrebare , pe care , fiecare dintre noi ne-am pus-o de atât de multe ori, încât am pierdut șirul !!!!
Încercăm tot felul de metode : începând cu dietele , care mai de care mai drastice, renunțând la dulciuri ( inclusiv la linguriță de zahăr a cafelei de dimineață ) , mâncam mai puțin , reducem carbohidrații , facem efort fizic, mergem la sală, exerciții, plimbare ………., metode care dau rezultate doar pe termen scurt deoarece sacrificiul pare prea mare și rezultatele parcă tot nu se văd
Există mai multe tipuri de foame :
- foame emoțională ( atunci când mâncăm de plictiseală sau din cauza stresului )
- senzația de foame ce apare atunci când ne scade glicemia
- senzația de foame pe care o resimțim când organismul nu e hidratat , uitând să bem apă.
- senzația de foame pe care o avem atunci când au trecut mai mult de 4 ore de la ultima masă
- senzația de foame ce apare atunci când mâncăm două zile consecutiv aceeași mâncare
Identificarea corectă a tipului de foame pe care organismul o resimte , ne poate ajuta , foarte ușor, să alegem metodă eficientă de -a slăbi, fără a avea sentimentul ca suntem supuși unui sacrificiu enorm.
Sunt tare curioasă , ce fel de foame simți în acest moment.?
