Gelozia se poate manifesta în diverse moduri, atât emoțional, cât și comportamental.
Manifestările pot varia de la subtile la evidente, în funcție de intensitatea sentimentului și de personalitatea individului.
Cum sa recunosti “ simptomele”:
- Te simți nesigur în relație in ceea ce priveste sentimentele partenerului.
- Te temi că partenerul tău ar putea pleca sau te-ar putea înșela.
- Încerci sa controlezi acțiunile partenerului (de exemplu, ii verifici mesajele, apelurile sau de la cine primeste like uri pe retele sociale ).
- Il agasezi cu întrebările ( unde ai fost, cu cine ai vorbit sau ce ai făcut).
- Incepi sa eviti socializarea cu persoanele care îți provoacă gelozie.
- Devii din ce in ce mai posesiv față de partener și nu îl lași să aibă spațiu personal.
- Nu te poti abtine din a face observații sarcastice sau critice despre partener sau despre persoanele care îți provoacă gelozie.
- Il acuzi pe partener de infidelitate sau de comportament inadecvat fără a avea dovezi clare.
- Porti aceleasi discuții repetitive despre situațiile care îți provoacă gelozie.
Cand trebuie sa ceri ajutorul unui specialist :
- Atunci cand bătăile inimii se accelereaza când te gândești la situația care îți provoacă gelozie.
- Unele persoane pot experimenta transpirație sau tremurături în situații intense de gelozie.
- Te gândesti obsesiv la situația care îți provoacă gelozie sau la posibilele scenarii negative.
- Iti creezi scenarii ipotetice în minte despre ce ar putea face partenerul.
- Incepi sa compari relatia ta sau chiar actiunile partenerului cu alte persoane, ceea ce poate amplifica sentimentele de gelozie.
- Eviti socializarea cu alte persoane din teama de a te simți gelos, ai tendinta de a te izola
Devii defensiv sau retras în interacțiunile sociale.
- Creezi situații pentru a testa loialitatea sau reacțiile partenerului.
- Iti exprimi gelozia prin comportamente pasiv-agresive, cum ar fi tăcerea sau ignorarea partenerului.
- Ai accese de furie sau comportament violent.
- Simți nevoia de a fi consolat sau de a atrage atenția asupra propriilor sentimente de gelozie
Gelozia poate avea un impact semnificativ asupra unei relații dacă nu este gestionată corespunzător.
